Tekanan Perasaan (Stresss)

u Oll apa khabar hari ni cuaca begitu panas sekali malas nak kemana-kemana . Tadi pegi bank my boss suruh pegi bankinkan cek tok supplier , baru je nak masuk kereta perghh kepala da sakit . Terik sekali cuaca hari ni ni membuatkan my mood down abis nak buat ape-ape. Bila balik opis plak aircond buat hal panas giler dlm opis ni , da panggil tukang repair aircond ni tak ok-ok jugak dah repair sana sini  pon sama. So my solution is tukar baru tapi my boss ni haji bakhil sikit tak nak tukar dia suruh dorang repair je aircond ni . aduh sakit hati sungguh dahla kena kuar tadi tiba dia opis panas pulak menjadikan streess my kepala huhu.. So i ngan opismate pakat-pakat mengipasla hahhaa dah jadi opis zaman dulu kala plak .

Bila my otak stress secara automatic my mood down abis so ape orang buat menjadi salah nak marah sana marah sini boleh jadi tua ni . Bila otak stress akan menimbulkan pelbagai penyakit so i pon google la mencari bahan-bahan untuk mengurangkan stress ni. So i nak kongsi dengan u oll la camne nak mengurangkan stress Gambar ajah dekat bawah ni ade menunjukkan serba sedikit stress di otak boleh menyebabkan tekanan kepada bahagian organ kita .
 

 Untuk mengurangkan stress u oll amik masa 3 minit untuk mempraktikannya . U olll bernafas dalam-dalam dan hembus ni mengurangkan tekanan yang ade di otak u oll lakukan 3-4 kali then u oll relak sekejap  dari membuat keje. My kalau stress akan tengok youtube search citer yang komedi buat kita rasa kurang tekanan sikit or buka ym chat ngan member-member hehe. So bila da kurang stress mood kita akan kembali semula dan kita menjadi semangat untuk membuat keje.

Kalau ade kelapangan masa dan wang ringgit yang mencukupi u oll cubala meluangkan masa dengan  family or member pergi bercuti pergi ke tempat yang suasana nye nyaman indah mata memandang seperti pantai , air terjun or mendaki gunung dengan melihat tumbuh-tumbuhan yang menghijau kita rasa sejuk dan lapang otak kita . Mungkin anda tidak mempunyai masa untuk bercuti u oll bley mendegar muzik yang slow or menonton tv rancangan komedi yang membuatkan u oll ketawa .

Ok la ni jekla serba sedikit yang boleh i kongsikan bersama u oll yang pernah i praktik . Sedikit sebanyak membantu untuk mengurangkan stress di kepala .